Причины хронического запора и как лечить его при помощи диет

Хронический запор - это общая проблема, которая чаще всего встречается у взрослых людей, а также у детей и пожилых.

Хронический запор является симптомом, который характеризуется низкой частотой и трудностью эвакуации фекалий. У взрослых обычно стул бывает между 5-21 раз в неделю. Сокращение этой частоты является диагностикой хронического запора.

Только в редких случаях, запор может быть симптомом болезни, которая требует специального лечения.

Твердый стул, с частотой менее 3 раз в неделю, в сопровождении с вздутием живота и дискомфортом в животе должны привлечь ваше внимание.

Многие из нас склонны думать, что неспособность иметь испражнение каждый день это запоры. Это ошибочное мнение, нет никакой необходимости иметь дефекации каждый день. В зависимости от организма каждого из нас и темпов его работы, для кого-то нормально, иметь испражнения каждые 3 дня, для других каждый день. Запор относится к стулу реже трех раз в неделю, твердой консистенции.

Обычно запор это не болезнь, а функциональное состояние организма. Если это не болезнь, прибегать к лекарствам, как правило, неэффективно, но могут быть полезны медицинские консультации для пищевых и жизненных правил, которые могут облегчить запор.

Обычно у взрослых еда проходит через пищеварительный тракт до ануса примерно за 48 часов. В случае запора эта траектория проходит в течение более длительного времени, больше, чем за два дня. Если стул ежедневный или через день, то это не запор.

Предвзятое мнение, ошибочное и без научного обоснования, то, что хронические запоры способствуют накоплению токсичных продуктов в организме (в связи с сохранением кала), которые приводят к общему отравлению и может значительно сократить продолжительность жизни человека. Есть люди, которые считают, что они могут быть отравлены присутствием фекалий в организме в течение определенного срока.

Самые распространенные ситуации, в которых у человека может быть запор, являются:

• Продукты питания. Существуют определенные привычки в питании, которые могут усугубить стул у людей даже без какого-либо заболевания


• - Недостаточное потребление пищевых волокон (овощи, фрукты, мука, крупы)


• - Недостаточное потребление воды и других жидкостей (супы, соки)


• - Мочегонные средства (диуретики) или прием препаратов, укрепляющих фекалии (железо, кальций, алюминий)


• - Питание с избытком мяса, закуски, пицца, картофель фри, кофе, специи, сыр творог, рис, алкоголь


• Замедленная активность мускулатуры кишечника, замедляет прохождение фекалий через кишечник


• - Неврологические заболевания (рассеянный склероз, инсульт, болезнь Паркинсона, опухоли головного мозга или столбец)


• - Снижение калия в крови


• - Травмы сфинктера (клизмы, секс, геморрой, свищи, инфекция)


• - Медикаменты (антидепрессанты, кодеин, лоперамид, анальгетики, антихолинергические, гипотензивные средства, блокаторы кальциевых каналов, противовоспалительные, барий, сукральфат, железо, холестирамин, клонидин)


• - Различные причины тяжелого заболевания


• - Внутреннее блокирование толстой кишки калом


• - Болезни обмена веществ - сахарный диабет, уремия, гипокальциемия, амилоидоз, острая порфирия


• - Эндокринные заболевания (гипотиреоз, феохромоцитома)


• - Сидячий образ жизни


• Запор психосоматический ("нервная система")

Функциональный запор из-за отсутствия адаптации к новой среде (отпуск, больница, новая работа, и т.д.)

• Раздражение кишечника


• Запор у бывших курильщиков


• После операции брюшной полости или гинекологической операции


• Сильное обезвоживание

Пожилые подвергаются риску страдания от запора в 5 раз выше по сравнению с молодыми людьми. У пожилых, как и в других возрастных группах, встречаются острые и хронические запоры. Запор, который длится несколько дней - острый, а тот, который сохраняется в течение более чем трех месяцев - хронический.

Желудочно-кишечный тракт также зависит от старения. Пищеварение происходит медленнее, пожилые люди двигаются меньше, поэтому переваривание происходит медленно, а пищевые отходы не удаляются должным образом. На этом фоне появляются запоры и другие недуги у пожилых: холецистит, кишечная непроходимость, желудочно-пищеводный рефлюкс, глотания сопровождается рвотой.

Мышцы живота, которые отвечают за дефекацию, ослабевает с возрастом. Также кишечная бактериальная флора с защитными функциями ослабевает у пожилых людей из-за пониженной секреции пищеварительных ферментов. Обычно, пищеварительные ферменты являются стабилизирующим фактором кишечной бактериальной флоры.

Причины запора у пожилых людей?

Если на старение желудочно-кишечного тракта повлиять нельзя, то есть также и другие факторы, которые вызывают проблемы со стулом у пожилых людей, которые можно контролировать.

• - Несбалансированное питание, нерегулярное питание с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием ароматизаторов приводят к запорам.


• - Мясо, сладости, макаронные изделия замедляет пищеварение, и могут способствовать запорам.


• - Некоторые пожилые пьют меньше воды, из-за страха задерживания ее в организме, что увеличивает риск запоров.


• - Стресс, недостаток физических упражнений способствует запорам.


• - Применение медикаментов для других болезней пожилых - опиоидных анальгетиков, антацидов, антидепрессантов, анти-паркинсонизма, противоэпилептических, гипотензивных средств, антибиотиков, сульфат бария, слабительные в избытке – все это способствует запорам.


• - Хронический запор также имеет место при некоторых заболеваниях: гипотиреоз, сахарный диабет, гиперпаратиреоз, болезнь Паркинсона, депрессии, синдром раздраженного кишечника, дивертикулез, геморрой, анальные трещины.

Запор часто встречается у детей, влияя на 10% из них в любой момент. Тем не менее, только 3% родителей обращаются к врачу в связи с этим состоянием. Запор состоит в переходе от редкого стула (по частоте) на жесткий стул. Многие дети испражняются каждые несколько дней. Тем не менее, твердый стул и стул реже 3 раз в неделю нужно лечить.

Запоры у младенцев и детей трактуются по-разному, чем у взрослых, потому что их стул меняется от момента рождения до достижения им возраста 3 или 4 лет. Редко, расстройство вызывает значительные проблемы младенцев и кишечника.

• - Изменения в рационе питания, или другая диета влияет на кишечник. Диеты с высоким содержанием клетчатки, не улучшает функции кишечника у детей, так как это бывает у взрослых, скорее наоборот ухудшает. Младенцы и маленькие дети, которые едят хорошо сбалансированное питание, как правило, не страдают запором. Дети на грудном вскармливании имеют более одного стула в день. Их стул значительно отличается по частоте, по сравнению с теми, кто на искусственном питании.


• - Болезни, которые вызывает температуру, которые заставляет ребенка проводить больше времени в постели, меньше есть, или приводит к обезвоживанию, уменьшают частоту и укрепляют стул.


• - Гипотиреоз (снижение активности щитовидной железы) является условием, которое вызывает низкую активность мышц кишечника, наряду со многими другими симптомами. Все дети должны быть обследованы на гипотиреоз. Это заболевание, как правило, диагностируется, когда ребенок очень маленький, но может возникнуть и у взрослых.


• - Сахарный диабет у детей, как и у взрослых, является обычной проблемой, связанной с запором.

Хотя причины хронического запора самые разнообразные, несбалансированное питание и отсутствие физических упражнений, как правило, основные причины медленного кишечного транзита. Что же делать в этом случае? Пересмотр образа жизни дает лучшие результаты для улучшения работы кишечника и лечения хронического запора. Вот, что вам нужно делать:

• Ешьте много фруктов, овощей и цельных зерен, чтобы обеспечить оптимальное потребление клетчатки.


• Увлажняйте себя! Суточное количество жидкости должно быть не менее двух литров, особенно если вы увеличили потребления волокон, потому что они нуждаются в воде, чтобы действовать.


• Люди, которые, как правило, ведут малоподвижный образ жизни, сталкиваются с медленным кишечным транзитом, это дополнительная причина делать ежедневные физические упражнения!


• Не игнорируйте желание сходить в туалет. Это обычно приводит к ухудшению запора.


• Не переборщите со слабительными! Злоупотребление слабительными может генерировать серьезные проблемы со здоровьем!


• Если вы не потребляете достаточное количество фруктов и овощей, употребляйте добавки пищевых волокон.

Запор может вызвать усталость, депрессию, головные боли, боли в суставах. Это является сигналом того, что организм нуждается в детоксикации, сделанной через нормальный транзит. Здоровый человек должен иметь испражнение раз в день, или каждые 2 дня.

Лечение хронического запора водой

Вода необходима для нормального транзита и требует ежедневного потребления 1,5-2 литра воды, чтобы предотвратить запор. Минеральные воды, богатые магнием имеют замечательный эффект против запора.

Есть также простые и эффективные методы лечения запоров, которые полагаются на потребление воды утром натощак, а именно:

• - Утром, после пробуждения, выпейте стакан воды комнатной температуры, добавив в нее лимонный сок (лимонный сок - естественное слабительное).


• - Утром выпейте чашку чая, чашку горячей воды с лимонным соком или кофе без кофеина (кофеин является мочегонным средством, вызывая обезвоживание). Кофе может быть заменен цикорием.


• - На пустой желудок утром выпивайте 1-2 стакана холодной воды.

Таким образом вы получите качественное лечение хронического запора.

Сливы, инжир, изюм

Сливы, изюм, инжир богаты клетчаткой, с гарантированным слабительным действием.

Замочите в воде с вечера несколько слив / инжир. С утра на пустой желудок, пейте полученную жидкость и ешьте фрукты, которые были замочены

Лечение апельсиновым соком с глиной

Смешайте апельсиновый сок с чайной ложкой глины, хорошо перемешайте и пейте его на голодный желудок за полчаса до завтрака в течение 15 дней.

Лечение с помощью семян льна

Семена льна богаты клетчаткой и омега-3 жирных кислот, которые помогают пищеварению. Рекомендуется использовать 2 столовые ложки в день льняных семян с йогуртом или компотом.

Измельчите семена в кофемолке, прежде чем потреблять, для лучшего усвоения. Молотые льняные семена могут храниться в холодильнике всего 1-2 дня, в противном случае они окисляются. Замочите их на ночь в воде, и пейте в первой половине дня.

Лечение одуванчиком

Чай из одуванчика хорошо тонизирует пищеварение, регулирует кишечный транзит и борется с запором. Пейте три чашки в день.

Пейте утром стакан сока из одуванчика, в течение двух недель. В блендере положить горсть нарезанных свежих листьев одуванчика, затем добавьте три четверти стакана воды. Взбейте и оставьте на четверть часа, затем выпейте.

Иглоукалывание

Массажируйте акупунктурные точки, ответственные за работу толстой кишки и пищеварения в течение 2 минут в день:

• - Большим и указательным пальцем, нажмите на область соединения большого и указательного пальца другой руки.


• - Помассируйте точку на большом пальце стопы, у основания ногтя, сбоку от остальных пальцев ноги.


• - Рекомендуется ходить по камням или холодной земле босиком и так лечить недуг.

Лечение крапивой

Средство от запора получается путем кипячения молодой сухой крапивы в молоке.

После того как вы довели до кипения, дайте настояться в течение нескольких минут, процедите и пейте теплым на пустой желудок.

Лечение продуктами пчеловодства

Потребление пыльцы и меда является хорошим средством при лечении заболевания .

Ешьте по чайной ложке пыльцы в день, утром, а затем выпейте чашку теплой воды с медом перед завтраком.

Отваренная пшеница

Вы должны это есть каждый день в течение месяца, Отваренную пшеницу готовят следующим образом: 100 г пшеничного зерна измельчить в кофемолке и варить в воде с мелко нарезанным луком и зубчиком измельченного чеснока.

В конце добавьте петрушку, столовую ложку оливкового масла и льняные семена.

Настойка бузины

Это эффективное средство от запора: принимать одну столовую ложку ежедневно в 18:00, разведенной в половине стакана воды.

Чай при запорах

Рекомендуются настои, которые также могут лечить запор:

Листья ясеня

Листья сливы

Листья черной смородины

Цикорий

Цветки боярышника

Лечение глиной

Лечение глиной 3 недели, в течение которых нужно пить сильно мутную воду с глиной. С утра это отличное средство для многих болезней.

Лечение отрубями

Две столовые ложки отрубей вечером залить половиной стакана воды и выпить его утром перед едой.

Рекомендуются следующие рецепты:

• - 2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки молотых орехов, 2 столовые ложки сметаны, 2 столовые ложки пшеничных отрубей и 2 тертых яблока. Перемешайте все и пейте утром на пустой желудок. После этого выпейте чашку ромашкового чая.


• - Смешайте 2 столовые ложки пшеничных отрубей, 1 столовую ложку меда и стакан теплого молока и пейте на пустой желудок.

Лечение тыквой

Натереть на терке 300-400 г сырой тыквы и кушать каждый день на пустой желудок с небольшим количеством оливкового масла и столовой ложкой пшеничных отрубей.

Белая горчица

Пить утром 2 чайные ложки белой горчицы с чайной ложкой меда в течение месяца.

Экстракт клюквы

Его принимают трижды в день по 40-50 капель в 100 мл воды до основных приемов пищи.

Семена шпината

В 100 г мелко измельченных семян шпината добавить 400 г меда. Употреблять по чайной ложке три раза в день.

Морковный сок

Делать это лечение морковным соком 30 дней, в течение которых надо пить 1-2 стакана сока в день. Альтернатива: кушать морковь 500 г в день. Лечить до пропажи симптомов.