Как эффективно и безопасно для организма бороться с запорами

Физиологическое состояние, при котором естественное опорожнение кишечника не происходит на протяжении трех дней, называется запором. В зависимости от причин, вызвавших запор, выделяют различные его виды. Так, запоры бывают систематическими из-за слабой моторики кишечника или спазмов отдельных его участков, а могут быть разовыми, связанными с изменениями в окружающей среде, рационе, с перенесенными недавно операциями или травмами.

Запор поддается лечению в домашних условиях. Однако это касается тех случаев, когда запор является самостоятельным заболеванием, а не симптомом каких-либо более серьезных недугов. Тем не менее, не стоит легкомысленно относиться к этой проблеме: как и другие нарушения в работе организма запор может привести к нежелательным и тяжелым последствиям.

От причин гастроэнтерологической патологии зависит и то, как бороться с запорами. В целом лечение запора сводится к трем основополагающим мероприятиям:

• диетическое питание;


• физические упражнения;


• экстренное очищение кишечника посредством послабляющих препаратов.

Рацион человека, столкнувшегося с запором, обязательно должен включать продукты, в высокой мере содержащие клетчатку. Это вещество является залогом нормальной работы кишечника, обеспечивая хорошую перистальтику его стенок. К продуктам, в наибольшей степени насыщенным клетчаткой, относятся:

• белокочанная капуста и брокколи;


• сельдерей;


• пшеничные отруби;


• бобовые культуры;


• овсяная крупа и отруби;


• изюм, финики и чернослив;


• отруби из гречки, проса и ячменя.

Особое место в питании при запорах принадлежит злаковым культурам. Дело в том, что отруби, попадая в желудок, не подвергаются полной ферментации под воздействием желудочного сока, а доносят свой «полезный багаж» до кишечника. В отличие от овощей, которые в индивидуальном порядке могут вызывать вздутие и метеоризм, отруби не имеют побочных эффектов. Наоборот, отруби действуют как скраб для кишечника, возбуждая его стенки и ускоряя вывод каловых масс из организма.

Конечно, употреблять в пищу сырые отруби злаковых культур вместо привычного гарнира мало кому придется по душе. Да этого и не требуется. Выясняя как питаться при проблемах, вовсе не обязательно портить удовольствие от приема пищи и изнурять себя несъедобными, но полезными блюдами. Достаточно лишь разнообразить свой рацион, например, салатами из свежих овощей, добавив туда перемолотые отруби. Кстати, пользу злаков давно взяли на вооружение многие производители кисломолочных продуктов, добавляя пшеничные и овсяные отруби в смесь йогуртов, молочных десертов и кефиров.

Важным элементом в диете при запорах является обильное питье. Недостаточное количество жидкости в организме приводит к затвердеванию каловых масс и затрудняет процесс дефекации. Рекомендуемый суточный объем воды должен составлять не менее полутора литров.

Активизировать кишечник можно не только изнутри, потребляя в пищу отруби и овощные культуры, но и снаружи — благодаря физическим упражнениям. Даже обычная ходьба признана эффективным способом борьбы с запором. Во время движения стенки брюшной полости мягко массируют кишечник, способствуя продвижению по нему переваренной пищи. Исходя из этого, можно сделать вывод, что любые упражнения для укрепления пресса будут полезны при запорах.

Физкультура должна занимать не менее 20 минут, с нее лучше начинать день. Людям, чей рабочий день проходит в сидячем положении, обязательно следует прерываться на разминку, которая должна включать хотя бы несколько наклонов и приседаний.

Лечебная гимнастика является не только методом избавления от недуга, но и служит неплохой профилактикой расстройств кишечника, поэтому упражнения необходимо выполнять ежедневно. Большое значение она имеет для женщин во время беременности. В этом случае о том, как бороться с запорами при помощи физкультуры следует проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить малышу.

При ограниченной подвижности тела, например, в послеоперационный период, лечебную гимнастику можно заменить массажами. Совокупность разработанных массажных методик при качественном выполнении является не менее эффективным средством нормализации работы кишечника.

Состояние, при котором запор длится более четырех суток, может быть довольно опасным и повлечь интоксикацию организма. В то же время эффект от диеты и физических упражнений может не проявиться сразу. В этих случаях необходимо применение слабительных препаратов.

Наиболее популярными представителями аптечных послабляющих средств являются Дюфалак и Сенаде. Эти препараты не являются аналогами, хотя и имеют ряд схожих черт:

• лекарства относятся к группе слабительных средств;


• оба они довольно эффективны при запорах, поскольку направлены на усиление перистальтики кишечника;


• препараты не вызывают привыкания.

В остальном Дюфалак и Сенаде различны. Анализ этих различий поможет понять, как справиться с запором быстро и безопасно для организма.

Сенаде считается препаратом на растительной основе, так как основным действующим веществом в составе является экстракт Сенны остролистной. Несмотря на это, действие Сенаде в отличие от Дюфалак является более жестким и внезапным. Сенаде рекомендуется принимать только при атонических запорах, то есть в тех случаях, когда дефекация не происходит из-за вялой активности кишечника. При спастических запорах лучше устранить проблему при помощи Дюфалак – в отличие от конкурента он не вызовет резких болей и метеоризма.

Вообще, Дюфалак по сравнению с Сенаде обладает гораздо более мягким действием. Содержащаяся в составе препарата лактулоза, не всасываясь в желудке, достигает толстого кишечника и там расщепляется. Дюфалак, таким образом не только улучшает тонус мышц кишечника, но и способствует набуханию и размягчению каловых масс для их безболезненного выведения из организма. Сенаде не влияет на состояние кала, а лишь стимулирует сокращение стенок толстой кишки. Если запор длится более четырех суток, то каловые массы в кишечнике «обезвоживаются» и затвердевают. Дефекация после Сенаде может сопровождаться болью и микротрещинами в заднем проходе. Поэтому принимать данный препарат лучше запивая его большим количеством жидкости.

Еще одним преимуществом Дюфалак является то, что его можно принимать в любом возрасте. Форма выпуска в виде сиропа и мягкое действие обусловили тот факт, что Дюфалак широко назначают новорожденным и беременным. В обоих случаях лечение следует обсудить с врачом, но только для корректировки дозы. В отличие от Сенаде сироп Дюфалак не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости лактулозы, входящей в состав. Принимать Сенаде при беременности крайне опасно — такое лечение грозит выкидышем или преждевременными родами.

Недостатком Дюфалак является то, что действует препарат не так быстро как Сенаде. Эффект наступает, как правило, через сутки после приема, в то время как Сенаде дает результат уже через 6-8 часов.

Запор у новорожденного – довольно частая проблема, которая заставляет паниковать многих родителей. Причем с отсутствием стула в равной степени сталкиваются дети как на грудном, так и на искусственном вскармливании. Поэтому и порядок действий похож. Если в первом случае анализируют рацион мамы, то во втором – анализу подвергается детская смесь.

Однако, прежде чем «грешить» на смесь, следует исключить функциональные нарушения, при которых запор может быть лишь симптомом. Если же со здоровьем малыша все в порядке, тогда запор действительно результат ошибок в питании, связанных с тем, что:

• смесь неправильно приготовлена или слишком концентрированная;

Прежде чем, принимать лекарственные препараты следует убедиться, что смесь была правильно приготовлена. Слишком концентрированную смесь следует разбавить водичкой, сделав ее чуть более жидкой, чем описано в рецепте. Стоит учитывать, что дети на искусственном кормлении больше нуждаются в допаивании жидкостью, чем груднички.

• смесь не подходит малышу;

Если, кроме запора у ребенка возникают другие симптомы – колики, вздутие живота, срыгивание, смесь необходимо заменить. Дело в том, что каждая смесь содержит разное количество пробиотиков, пребиотиков и белка. Оптимальный баланс определяется в индивидуальном порядке. Поэтому, чтобы подобрать наиболее эффективную смесь для новорожденного, которая поможет безопасно устранить запор, необходимо обратиться за консультацией к лечащему врачу.